On peut toutes et tous connaître une baisse de motivation, voire une baisse de moral. Cela peut être dû à un problème ponctuel, une situation familiale ou professionnelle compliquée ou tout simplement une mauvaise passe passagère inexplicable.
Si cette baisse de moral est vraiment très forte et si elle dure dans le temps, la consultation d’un professionnel de santé, médecin ou psy, sera nécessaire. S’il s’agit d’un petit manque d’entrain, il existe des astuces bien-être à mettre en place pour sortir la tête de l’eau. En voici cinq à tester.
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Marcher dix minutes trois fois par jour, à minima
La marche est synonyme d’activité physique douce. Elle permet de brûler des calories, c’est donc une activité bénéfique pour garder la ligne.
Mais ce qui nous intéresse le plus ici, c’est la capacité de l’organisme à sécréter de l’endorphine, la fameuse hormone du bonheur.
Marcher d’un pas régulier, si possible avec une musique agréable, permet de faire le vide, d’oublier durant quelques minutes ses problèmes, de recharger ses batteries et de bénéficier d’un peu plus d’endorphines, qu’en restant dans son canapé.
Bien entendu, si vous avez la possibilité de marcher davantage que trente minutes quotidiennement, faites-le.
Porter un bijou relaxant pour générer de bonnes ondes
Vous savez sans doute déjà que le magnétisme existe dans la nature. Qu’il s’agisse de sourciers capables de détecter une nappe d’eau souterraine ou d’un magnétiseur professionnel, ces phénomènes sont connus, bien qu’aucune preuve scientifique n’ait été encore capable de les démontrer.
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Beaucoup de personnes, qui ont une baisse de moral, portent un bracelet magnétique pour se sentir mieux. Ces bijoux permettraient d’augmenter la motivation. Peut-être une bonne astuce bien-être à tester sur vous ?
Se défouler quotidiennement pour libérer ses émotions
Souvent, on est en proie à une petite déprime parce qu’on ne défoule pas assez.
Cela peut être dû à un manque de temps, à un surcroît de travail ou simplement à de mauvaises habitudes de vie.
Il existe pourtant des astuces très simples pour se défouler et regagner le chemin du bien-être.
- Le punchingball miniature : un accessoire super simple, qui se fixe sur une table quand on s’en sert, puis se range dans un placard en 30 secondes. Vous tapez dedans quelques minutes tous les jours, en passant à des choses qui vous énervent : c’est radical pour libérer son stress et repartir du bon pied.
- La corde à sauter : tout comme le punchingball, c’est un produit très facile à utiliser. Essayez de vous procurer une version électronique, afin de pouvoir sauter en vous amusant (il n’y a pas de corde, mais des petites boules, qui permettent de sauter sans faire de bruit).
Essayer de mieux dormir pour un réveil plus tonique
Le b.a.-ba d’une vie sans stress, ou du moins avec moins de stress, c’est bien de dormir suffisamment longtemps et surtout dans de bonnes conditions.
Aussi et c’est peut-être l’astuce bien-être principale de ce billet, il est recommandé de s’endormir sur un oreiller à mémoire de forme.
Essayez donc et vous ne pourrez plus vous en passer !
Pratiquer la sophrologie dans sa douche
Une fois réveillé(e), il est important de rapidement passer sous la douche, afin de ne pas se laisser aller et d’entamer la journée avec des actions positives. Là encore, la sécrétion d’hormones bénéfiques pour le moral peut être améliorée. Le moment que vous passez dans la salle de bain devra être agréable avec des sons dynamisants. Optez pour une enceinte sans fil et waterproof qui se fixe facilement près de la douche.
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Afin de mettre en pratique ces astuces, vous trouverez la plupart de ces accessoires bien-être sur la boutique slimdoo.
C’est un site français, ils sont sérieux, les produits sont qualitatifs et pas chers.
En matière de bien-être, les choses ne s’installent pas du jour au lendemain. Si vous décidez d’utiliser ces astuces pour vous sentir mieux, il est nécessaire d’être patient et de laisser la nature faire les choses. Bon courage dans votre quête de bien-être : avec un peu de temps et de la régularité, se sentir plus dynamique, moins stressé et plus motivé est possible.