La nutrithérapie est une technique facile à suivre pour perdre efficacement son poids. Le principe repose sur la combustion optimale qui vise à faire produire à votre organisme une grande quantité d’énergie en utilisant le moins de nutriments. Beaucoup de personnes en surpoids rêvent de perdre durablement leur poids en évitant les régimes drastiques. Tout savoir sur la nutrithérapie dans cet article.
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Qu’est-ce que la nutrithérapie ?
La nutrithérapie vise à utiliser chaque aliment pour ces propriétés médicinales. Perdez du poids grâce à la nutrithérapie et un suivi personnalisé dans un centre esthétique à Liège. Certes, vous allez essayer de suivre des programmes pour maigrir ou encore subir des régimes, vous n’y parviendrez pas si cela est fait à l’aveugle.
Le but de la nutrithérapie est de permettre à chaque patient souffrant de surpoids de perdre du poids par une alimentation saine et vertueuse.
Le nutrithérapeute va premièrement trouver la cause de votre surpoids et vous mettra sur un traitement alimentaire adapté. Il s’agit ici de vous prescrire des aliments dont les vertus pharmaceutiques vous aideront à maigrir sans risque de reprise.
Conseils de nutrithérapie pour perdre du poids efficacement
- Consommez des aliments riches en oméga 3 pour garder la bonne humeur : les aliments riches en oméga 3 permettent de réguler l’humeur, les émotions et le sommeil. Vous devez régulièrement consommer des oméga 3 pour vous aider à adopter aisément de nouvelles habitudes alimentaires tout en limitant les frustrations.
Vous pouvez les consommer avec du poisson gras et les assaisonner avec l’huile de noix, de lin ou de colza. - Contrôlez vos besoins en magnésium : lorsque vous ressentez de la fatigue, c’est tout votre métabolisme qui est ralenti et par conséquent vous brûlez moins de graisses et en stockez plus. La consommation régulière d’aliments riches en magnésium vous aidera à améliorer votre état de stress, votre sommeil et à limiter vos envies de manger trop sucrées ou trop gras.
Pour un apport important en magnésium, il est conseillé de boire beaucoup de thé vert, cela va accélérer votre métabolisme cellulaire et vous accorder un sommeil réparateur. - Consommez des antioxydants pour brûler les graisses : les antioxydants vous aident à dépenser plus d’énergie et à accélérer le métabolisme des lipides et glucides.
Les antioxydants contenus dans le thé vert vont accélérer le brûlage des graisses dans votre organisme ainsi que les dépenses énergétiques. Les vertus diurétiques du thé vert vous aideront à vous libérer efficacement des toxines.
Vous pouvez également consommer l’acide alpha lipoïque qui est un antioxydant universel qui vous aide dans le renouvellement d’autres antioxydants comme les vitamines E et C. - Consommez des glucides à bas indice glycémique : lorsque vous consommez des aliments trop riches en glucides comme les biscuits, les confiseries et les sodas, leur transformation en glucose accroît votre taux de glycémie.
Un taux de glycémie élevé favorise le stockage excessif des graisses et le blocage de l’utilisation des réserves ce qui n’est pas bon pour votre organisme.
Consommez plutôt des céréales complètes ou des légumineuses qui sont des aliments moins riches en glucides et moins nocifs pour votre organisme. - Stimuler la fonction hépatique et thyroïdienne : lorsque votre foie fonctionne au ralenti, le métabolisme des graisses est aussi ralenti.
Il est important de consommer des aliments qui aident au drainage hépatique et rénal comme l’orthosiphon et le pissenlit.
La consommation de la L-carnitine augmente le métabolisme des graisses, réduit votre appétit et vous aide également à perdre du poids. Consommez également l’iode et le sélénium est bon pour votre organisme car ils accélèrent le métabolisme des Macronutriments.
Conclusion
La nutrithérapie est un processus qui vous aide à perdre efficacement du poids à travers le changement de vos habitudes alimentaires. Elle convient aux personnes de tout âge et même aux femmes enceintes.
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