Arrêter de fumer est la meilleure décision que vous pouvez prendre aujourd’hui. En prenant cette résolution, c’est votre santé et celle de votre entourage que vous préservez. Au-delà de ça, vous protégez l’environnement, car moins de mégots de cigarettes s’y retrouveront. Vous méritez donc d’être encouragé, car ce ne sera pas facile d’aller jusqu’au bout. Mais, en suivant les méthodes naturelles présentées dans ce texte, rien ne vous empêchera d’arrêter définitivement de fumer.
1- L’hypnose
Pour arrêter de fumer, il vous faudra une bonne dose de volonté. Sans elle, vous n’y parviendrez jamais. Certes, si vous lisez ce texte, c’est parce que vous ne voulez plus fumer, mais vous devez booster cette volonté afin de trouver le courage d’aller jusqu’au bout. Et, c’est le rôle que joue justement l’hypnose.
Le spécialiste va se servir de votre désir de ne plus fumer en s’appuyant sur le principe de l’autosuggestion. Le travail se fera ici sur votre inconscient. Le thérapeute lui fera découvrir les avantages de ne plus être dépendant du tabac. L’envie de fumer est automatiquement supprimée. En effet, c’est l’inconscient du fumeur qui l’amène à continuer avec le tabac.
En imprimant les bienfaits du sevrage dans l’inconscient du patient par l’hypnose, le thérapeute règle le problème depuis sa source. Le fumeur est alors plus que jamais convaincu que fumer peut le détruire et détruire son économie. Il peut parvenir à faire une croix dessus en une seule séance.
2- L’utilisation des plantes
Vous pouvez bien arrêter de fumer avec les plantes. Il suffit de les connaître de même que leurs rôles. Avec la valériane, le tabac vous dégoûtera à coup sûr. Ce stress et cette anxiété liés au manque qui pousse à replonger sont réduits ici. Autrement, c’est une plante qui calme l’envie de fumer. Le kudzu joue pratiquement le même rôle. Ladite plante modère convenablement l’effet de manque. Par ailleurs, vous pouvez utiliser la verveine. Certaines de ses propriétés lui permettent d’agir sur le système nerveux.
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Vous avez besoin de vous relaxer pendant les premiers jours de votre sevrage et cette plante à tout ce qu’il faut pour cela. Elle soulage les toux nerveuses, vous permettant alors de mieux respirer. Le brocoli est aussi une plante que vous pouvez utiliser à cette fin. En arrêtant le tabac, vous serez plus fatigué courant les premières semaines.
Cela pourrait vous pousser à fumer encore afin de retrouver des forces. Pour contrecarrer cette envie, vous pouvez juste utiliser le griffonia. Vous serez alors moins fatigué. Il faut noter que ces plantes existent en gélules. Cela permet de maîtriser la dose journalière.
3- Les huiles essentielles
L’aromathérapie vous sera également d’une grande aide lors de votre sevrage tabagique. Les huiles essentielles (HE) vous aideront à venir à bout des différents symptômes ayant rapport à l’arrêt soudain du tabac. Par exemple, elles agissent sur le stress et l’irritabilité. Vous aurez principalement à les inhaler.
Il est conseillé d’opter pour les HE qui ont une action calmante. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle d’orange douce, de mandarine, etc. Les HE qui ont une action stimulante sont également conseillées. La menthe poivrée est une bonne option.
4- Le yoga nidra
La pratique du yoga nidra vous permettra d’être plus relaxe. Vous passerez donc plus sereinement cette période. Le yoga nidra ou yoga du sommeil vous permet de bien vous concentrer sur ce qui est positif. Vous ne serez plus envahi par les émotions négatives. Faites-le régulièrement et vous réduirez votre consommation de tabac plus aisément. Le yoga du sommeil se pratique en position allongée.