La méditation est une pratique spirituelle orientale. Elle a conquis l’Europe et particulièrement la France dans les années 1960. L’objectif de cet exercice spirituel est d’apprendre le lâcher-prise pour un bien-être mental et physique. Méditer c’est alors se concentrer sur quelque chose, un objet par exemple, et être simplement spectateur de ses émotions pendant cette concentration. Il existe de nombreuses écoles spécialisées dans l’apprentissage de la méditation surtout la pleine conscience. Découvrons l’une d’entre elles : Let it be méditation.
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Let it be méditation : École de formation en méditation pleine conscience
Il existe de nombreuses formes de méditation parmi lesquelles : la méditation transcendantale, la méditation bouddhique et la méditation pleine conscience. Cette dernière est la spécialité de l’école de formation Let it be méditation.
La méditation pleine conscience : qu’est-ce que c’est ?
La méditation pleine conscience ou mindfulness est une pratique qui permet de garder toute son attention sur l’instant présent. Voir ses émotions défiler sans les juger, les analyser ou les contrôler. Ce sont des exercices à faire à tout instant de la journée, pendant le bain, pendant la vaisselle et même lors du repas. À l’école Let it be méditation, vous avez des ateliers qui permettent de mieux comprendre et de pratiquer la méditation pleine conscience. Ce sont des formations en méditation, pleine conscience et leadership qui s’adressent aux entreprises et aux particuliers.
Let it be méditation : Une école de formation des leaders
Stress, burn-out, suicide sont les caractéristiques du milieu professionnel. Let it be méditation forme des leaders conscients de leur pouvoir intérieur. À travers la méditation pleine conscience, vous devenez capable d’entreprendre en conscience. À partir d’une initiation à la méditation pleine conscience, il est possible de réveiller son leader intérieur. Revenir à l’instant présent dans le milieu professionnel est important pour une meilleure performance des employés. En entreprise, les employés ont droit à une formation sur le mindfulness, des activités de méditation guidée sur la pleine conscience. En plus, le point essentiel, la formation sur le leadership conscient. Il s’agit ici de les amener à faire confiance à leur homme intérieur, à leur intuition.
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Les cours proposés dans l’école de formation : Let it be méditation
Les cours peuvent être téléchargés en ligne dans votre ordinateur ou votre téléphone. Les cours sur la méditation pleine conscience sont nécessaires pour ceux qui ont déjà des connaissances sur la méditation guidée. Également pour ceux qui veulent l’apprendre et l’intégrer pleinement dans leur vie. Durant les cours théoriques, il est question d’apprendre : la bonne posture pour méditer, les ancrages, la bienveillance, etc. Vous pouvez écouter les capsules audio à tout moment de la journée. Lorsque vous marchez, dans la voiture … Les cours sont pertinents et efficaces. Ils permettent de voir l’importance de la méditation et de la pratiquer régulièrement.
Conclusion
Vous pouvez apprendre à méditer avec l’école de formation Let it be méditation. La formation donne par la suite des compétences pour le faire soi-même. Cette école a déjà à son actif une centaine de conférences et de formations dans toute l’Europe. Elle a déjà formé de nombreuses personnes en moyenne 1000, ainsi que plusieurs professeurs de méditation. L’objectif de cette école est de créer un meilleur monde professionnel.