La douleur abdominale est une situation qui peut rendre notre vie particulièrement désagréable. Cela peut nous atteindre à tout âge, à tout moment de notre vie.
Pour lutter contre cette condition, cela vaut la peine d’avoir non seulement des probiotiques adaptés et à portée de main, mais aussi les bonnes plantes qui soulagent considérablement notre estomac sensible aux produits chimiques. Les douleurs abdominales peuvent également être éliminées grâce à de nombreuses techniques de massage. Alors, comment mettre toutes ces techniques en pratique ? Lisez maintenant la suite de cet article.
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1. Eau chaude citronnée tous les matins
Beaucoup de gens ne réalisent pas l’importance d’une prophylaxie efficace pour prévenir les douleurs abdominales. C’est elle qui veillera non seulement à ce que la douleur ne se produise pas, mais aussi à améliorer notre système digestif.
Le plus souvent, les douleurs abdominales sont causées par le fait de manger sans préparation préalable. Notre estomac, après le réveil, contient de nombreux acides différents. Le contact avec les aliments se termine souvent par une gêne et même une sensation de douleur intense. C’est pourquoi, comme nous pouvons le lire sur unacs.org, nous devrions consommer un verre d’eau chaude avec du jus de citron tous les matins.
Le fruit ajoute non seulement de la saveur, mais nettoie et protège également la muqueuse gastrique. L’eau chaude, en revanche, équilibre l’acidité et améliore la digestion. De plus, grâce à ce mélange, il s’exerce un équilibre entre les minéraux et les électrolytes est maintenu dans tout le corps. L’eau stimule le fonctionnement de nos intestins et les aide à se nettoyer. Le citron procure une sensation de plénitude. Après une telle procédure, notre estomac est prêt à prendre n’importe quel aliment sans crainte de douleur. En cas de douleur abdominale soudaine, il vaut également la peine de prendre un verre d’eau chaude et de l’enrichir avec des graines de lin ou de chia.
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2. Massages du ventre
Les douleurs à l’estomac sont courantes dans notre corps lorsque nous avons un problème intestinal. Peut-être est-ce causé par la constipation et les masses persistantes qui se trouvent à l’intérieur. Pour faciliter la défécation, il est préférable de suivre une alimentation appropriée riche en fibres et de réaliser différents types de massages. Il est préférable de les faire vous-même sur une surface plane. C’est bien s’il est accompagné de compresses chaudes sous forme de bouillotte.
Pour ce faire, serrez les poings et placez-les parallèlement à notre nombril. Effectuez ensuite le massage avec des mouvements circulaires. N’oubliez pas de le faire doucement et sans étirer la peau. Faites des mouvements pendant environ une minute, puis tapotez doucement la zone du bas-ventre avec vos poings. Répétez le tout jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. Il est possible d’effectuer de tels massages sur une base régulière. Ils accélèrent considérablement le métabolisme et aident à se débarrasser des gaz.
3. Consommer des infusions de plantes curatives
La méthode la plus populaire qui vous aidera à soulager les douleurs abdominales consiste à préparer différents types d’infusions herbacées. Elles ont aidé l’humanité pendant plusieurs milliers d’années jusqu’à maintenant. La menthe sera plus efficace dans ce cas et en agissant efficacement sur l’estomac et nos intestins. Elle a un effet diastolique sur les muscles lisses et vous apporte donc un soulagement immédiat des douleurs abdominales. La menthe améliore efficacement la production de bile, qui est responsable de la digestion des graisses et des protéines. Cela aide aussi contre les sensations de lourdeur et de constipation. De plus, cette plante curative régule le flux d’acide gastrique, dont l’excès peut provoquer des brûlures d’estomac. Il convient de rappeler que l’infusion de cette herbe est mieux prise avant les repas.
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D’autre part, si vous voulez vous débarrasser efficacement de la douleur elle-même, il vaut également la peine de boire de la camomille, qui a des effets anti-inflammatoires et apaisants. Elle est parfaite pour les crampes d’estomac et intestinales. C’est l’une des herbes les plus populaires qui vaut la peine d’être utilisée tous les jours. Il est préférable de boire cette infusion sans ajouter de sucre. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez éventuellement ajouter utiliser du miel, qui fournira de la précieuse vitamine C.
4. Prendre des probiotiques naturels
Si les douleurs abdominales ne s’arrêtent pas malgré l’utilisation des éléments précédents, vous pouvez tenter l’utilisation de probiotiques actifs sur l’estomac. C’est un dispositif médical sûr pour notre corps et qui soulage même dans les situations plus avancées. La plupart des probiotiques vendus en pharmacie contiennent de la valériane, de la menthe poivrée, du millepertuis et de l’alcool. Une telle combinaison stimule non seulement le travail des intestins, mais augmente également l’appétit tout en combattant les flatulences.
Vous l’aurez compris, il existe de nombreuses façons de se débarrasser naturellement des maux d’estomac par des remèdes naturels. Il peut s’agir de différents types d’infusions, de massages ou de boissons chaudes. Dans tous les cas, utilisez toujours des solutions naturelles qui n’alourdissent pas votre estomac sensible.