Parfois, malgré tous vos efforts, il est impossible d’obtenir un ventre plat. La grossesse, la perte de poids drastique et la génétique peuvent tous jouer un rôle dans l’apparence (ou le manque d’apparence) de nos abdominaux.
Une abdominoplastie, ou plastie abdominale, est une intervention chirurgicale de remodelage du corps qui comprend l’élimination des excès de tissus et de graisse, le resserrement des structures musculaires sous-jacentes et le repositionnement des tissus (y compris le nombril) pour créer un aspect plus tonique, plus plat et plus naturel. Regardant le contour de votre ventre.
La grossesse étirera votre peau et vos muscles relativement rapidement. Une perte de poids importante peut vous laisser avec une peau abdominale qui a perdu son élasticité et des poches de graisse tenaces qui ne répondent pas au régime ou à l’exercice. Et la forme naturelle de votre corps peut inclure un ventre arrondi ou bedonnant. Si vous avez essayé d’obtenir un ventre plat avec toutes les méthodes conventionnelles, mais que vous ne parvenez pas à obtenir les résultats souhaités, une abdominoplastie pourrait être le bon choix pour vous.
Vous pouvez choisir une abdominoplastie complète, une mini-abdominoplastie ou une abdominoplastie dans le cadre d’un « Mommy Makeover ». Votre chirurgien plasticien peut vous aider à déterminer la procédure la plus idéale pour vous en fonction de votre état actuel et des résultats souhaités.
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Des conseils pour garder votre ventre plat après une abdominoplastie
Quelle que soit la procédure que vous choisissez, vous voudrez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour maintenir les résultats étonnants obtenus. Voici tout ce que vous devez savoir pour garder un ventre plat après une abdominoplastie.
Suivez les ordres de votre médecin
Suivre les ordres de votre chirurgien plasticien pour les soins postopératoires est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour garantir une guérison rapide et des résultats optimaux. Ces directives comprendront des instructions sur les médicaments nécessaires et la gestion de la douleur, la durée du repos et le moment où bouger, les activités à éviter, les soins des incisions, des conseils sur les vêtements de compression et de soutien et les visites de suivi nécessaires. Votre médecin adaptera ces instructions spécifiquement pour vous en fonction de votre état de santé personnel et du résultat de votre intervention chirurgicale spécifique. Ces conseils vous aideront à récupérer le plus rapidement possible et à garantir que votre abdominoplastie sera le meilleur possible. N’hésitez pas à appeler votre chirurgien plasticien si vous avez des questions ou des inquiétudes pendant votre guérison.
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Mangez intelligemment
Les conseils standards pour une alimentation saine sont parfaits pour maintenir les résultats de votre abdominoplastie. Dans les jours qui suivent votre intervention, efforcez-vous de consommer beaucoup d’aliments riches en protéines et beaucoup de liquides. Votre corps en a besoin pour favoriser sa récupération. Votre appétit peut diminuer au cours de ces premiers jours en raison des médicaments, de l’inconfort et à mesure que votre corps s’adapte à la guérison. Dans ce cas, mangez des repas plus petits et des collations composées d’aliments entiers riches en nutriments ou essayez une boisson protéinée. Vous avez besoin de cette énergie pour alimenter votre corps en guérison.
Pour maintenir à long terme votre ventre plus ferme et plus plat, adoptez un mode de vie axé sur une alimentation saine et équilibrée. Ne sautez pas de repas ; prenez des repas plus petits régulièrement tout au long de la journée. Réduisez les sucres simples. Choisissez des glucides sains (comme ceux provenant des grains entiers, des fruits et des légumes) et des graisses saines (comme les huiles de poisson, les noix et les graines). Ces choix de vie intelligents vous seront bénéfiques dans tous les aspects de votre vie et garderont votre ventre tonique.
Exercice
Après votre période de récupération initiale au cours de laquelle les mouvements et l’activité seront limités à une marche lente et prudente, vous devez intégrer un programme d’exercices réguliers à votre routine. Une fois que votre chirurgien vous l’autorise, envisagez un plan d’entraînement intégrant du cardio et du renforcement musculaire, mais pouvant également inclure du yoga, de la natation, du Pilates et même du sport. Visez 30 à 60 minutes 3 à 5 fois par semaine pour éviter de perdre la tension et la fermeté de vos muscles abdominaux nouvellement réparés.
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Restez hydraté
Les liquides sont essentiels à votre rétablissement et à votre santé globale. Dans les jours qui suivent la chirurgie, les liquides renforceront votre système immunitaire, prévenant les infections et aidant à débarrasser votre corps de l’anesthésie. Les liquides peuvent également favoriser votre guérison en régulant la température de votre corps, en transportant les nutriments essentiels et en équilibrant votre pH et vos électrolytes.